Tre tips til at blive bedre til at sige nej

  • Sig “det skal jeg lige tænke over”. Når nogen spørg dig om noget, så øv dig i at sige denne sætning. Tag dig en tænkepause og find ud af, hvad du faktisk har lyst til. I starten er det nervepirrende og sikkert også svært for dig at finde ud af, hvad du faktisk har lyst til. Men bare rolig, det kommer. Giv det tid og bliv ved med at øve dig
  • For mange handler det at sige ja til ting om at vi gerne vil have at andre kan lide os. Hvordan har du det selv med at andre siger nej? Det er ok? Eller er det ikke ok? Hvis du bliver i tvivl om, om din veninde bliver såret af at du siger nej til nogle ting, så spørg hende. Den dialog du har i dit hoved, er som regel værre end det din veninde tænker.
  • Gå efter bolden og ikke manden – dvs. nej jeg har ikke lyst til at komme med til festen i aften, men jeg vil rigtig gerne lave noget med dig. For ofte siger vi jo nej til ting vi ikke har lyst til, ikke til mennesker.

Har du lyst til at få flere inspirerende artikler, så tjek min hjemmeside ud, eller meld dig til min mail-liste og start din vej mod forandring! Eller book en tid til samtale på 30911771 eller specialpsykologklinik@gmail.com og få det fulde udbytte af den forandring du er på vej mod!
 

De bedste hilsner 

Siri Wessel
Wetlesen

Specialpsykolog ved www.specialpsykologklinik.dk i Hellerup