Eksamensangst – få tre tips til at forbedre din eksamensangst

Du skal snart til eksamen. Nervøsitet og spænding med rystende stemme, hurtigt åndedræt, svedige hænder, røde kinder og sommerfugle i maven kender de fleste til. At du dertil føler, at du ikke er god nok og eksamen er et onde der bare skal overstås, kan give dig ubehagelige eksamensoplevelser. Jeg vil give dig tre tips …

Angst hos børn

Angst er en naturlig følelse som alle kender til. Det kan være ubehageligt at føle angst, men angsten i sig selv er ikke farlig. En vis grad af angst kan virke motiverende, fx når jeg skal holde et foredrag. Angsten kan hjælpe mig til at holde fokus, være opmærksom og gøre mit bedste. Angst kan …

Bedragersyndromet

“Jeg føler det som om jeg snyder andre. De tror jeg er så klog, men det er jeg slet ikke. De skulle bare vide. Jeg føler mig så dum”. Anna sidder stille i stolen med blikket slået ned. Det er et kendt psykologisk fænomen, at nogle mennesker ikke kan internalisere det de har opnået. Det …

Aspergers Syndrom

Aspergers Syndrom blev opdaget i 1944 af Hans Asperger. Aspergers Syndrom kom først ind i diagnosesystemet (DSM) i USA i 1994 og i Europa (ICD) i 1992 Prævalens 0,6-1.2 % af befolkningen vurderes til at have en autisme spektrum forstyrrelse (ASF), og denne er stigende Kønsratio (dreng-pige) vurdere i dag til 3:1, måske helt op …

Validering – lær at styrke dit barns selvværd

Jeg sidder i terapilokalet med en mor til en pige som har angst. Mor siger, “Jeg kan se, når hun begynder at få et angstanfald”. “Det er rigtigt ubehageligt for hende, så jeg prøver at hjælpe hende”. Mange forældre får ofte bekræftet deres barn i, at det ikke kan håndtere angstfulde situationer alene. De beskytter barnet mod …