Lær at styrke dit barns selvværd

Alle forældre vil gerne se deres børn vokse op med et højt selvværd, men hvordan kan du egentlig være med til at styrke dit barns selvværd?

Jeg har i det følgende 5 tips til, hvordan du som forælder eller en anden vigtig omsorgsperson kan hjælpe dit barn til at få bedre selvværd.

Tip 1: Vær nærværende

Vær tilstede med dit barn. Giv din uddelte opmærksomhed til dit barn. Sluk for mobiltelefonen. At være 100 pct tilstede sammen med dit barn, lærer dit barn at han eller hun er vigtig. Det styrker dit barns selvværd.

Syntes du det er svært? Så er du ikke ene om at syntes dette. Mange af mine klienter beskriver en meget travl hverdag. Du behøver ikke at afsætte mere end 15-30 minutter dagligt, hvor dit fulde fokus er på dit barn.

Tip 2: Sæt ord på det du føler

De fleste børn er super gode til at aflæse deres forældres følelser. Ofte vil børn automatisk tro at de er skyld i at deres mor er ked af det eller irriteret. Derfor er det utrolig vigtigt at dit barn lærer, hvorfor du har de følelser som du har.  Sæt ord på dine følelser, på den måde hjælper du dit barn til at blive bedre til selv at sætte ord på sine følelser og samtidig styrker du dit barns selvværd.

Tip 3: Sæt ord på det du tror dit barn føler eller oplever

Når et andet menneske spejler os og sætter ord på det vi føler, føles det rigtigt rart. Når du sætter ord på noget, som du tror foregår i dit barn, er det vigtigt at skabe et rum for at dine refleksioner er forkerte – at du tager fejl. Hermed får I måske startet en snak om ting som dit barn går og tumler med. Samtidig styrker du dit barns selvværd ved at understrege “jeg ser dig, og jeg vil dig gerne”.

Tip 4: Lær dit barn at alle mennesker handler ud fra en årsag

Alle mennesker har overbevisninger om verden. Vi syntes, at verden er på den og den måde. Prøv at øve med dit barn om forskellige forklaringer på andre menneskers handlinger. For eksempel “Valdemar råbte af dig i skolen, fordi 1) han lige havde været oppe at skændes med sin bedste ven, 2) han havde haft en dum morgen derhjemme eller noget helt tredje”. Jo bedre dit barn bliver til at tage den andens perspektiv og forstå at der kan være mange årsagsforklaringer til andres handlinger, desto stærkere bliver dit barns selvværd.

Tip 5: Gør det dit barn føler normalt

Vi kan alle have brug for at få at vide at vi er normale og at vores tanker er normale. At få at vide at andre mennesker ville reagere eller føle på samme måde som en selv, kan styrke dit barns tro på sig selv.

Har du lyst til at få flere inspirerende artikler, så tjek min hjemmeside ud, eller meld dig til min mail-liste og start din vej mod forandring!

Tjek min youtube kanal ud med øvelser til dig.

Eller book en tid til samtale på specialpsykologklinik@gmail.com eller telefonnummer 30911771

De bedste hilsner

Siri Wessel Wetlesen

Specialpsykolog og specialist i kognitiv terapi.